揚げずにレンジで簡単!天かすチキン南蛮 | How To Make Chicken Namban with Tempra Bits

DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン

チキン南蛮をレンジでこってりつくれちゃう♪
秘密は「天かす」!!ザクザク感がはいってまさにチキン南蛮!
さっと作れてやみつきになる美味しさです!
■材料
(2人前)
[鶏の南蛮風]
鶏むね肉         1枚(320g)
[☆の調味料]
酒            大さじ2
砂糖           大さじ1
しょうゆ         大さじ2
酢            大さじ1
片栗粉          大さじ1
サラダ油         小さじ1
[★のタルタルソース材料]
ゆで卵          1個
揚げ玉          大さじ2
細ねぎ(刻み)      大さじ1
マヨネーズ        大さじ3
             
トマト          1/2個
レモン汁         大さじ1
レタス          2枚
■手順
1. 鶏肉は食べやすい大きさに切る
2. 耐熱容器に☆と鶏肉を皮目を下にして入れて浸し、10分ほどつけ、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで3分加熱する
3. 裏に返し、タレをからめて600Wのレンジで3分加熱し、ラップをして5分ほど置く
4. トマトをくし形に4等分に切る。ゆで卵は半分に切って黄身を取り出し、白身を細かく刻む。
5. ボウルに★のタルタルソース材料を入れて混ぜる
6. 器にレタスをちぎりながら盛り、トマトを添えて鶏肉をのせ、4をかけ、揚げ玉をちらす