レンジ&トースターで簡単!揚げない明太チーズ春巻き弁当 | How To Make Non-fried Mentaiko Cheese Spring Roll Bento

DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン

朝の忙しい時間はレンジとトースターを活用して♪
春巻きはレンジで焼けば簡単です♡
明太子とチーズ、カリカリの皮はやみつきになります!
材料
<ささみ明太チーズ春巻き>
・春巻きの皮   1枚
・ささみ      1本
・明太子     1本
・ピザ用チーズ   20g
・水       適量
<鮭じゃがバター>
・じゃがいも   1個
・鮭フレーク    大さじ1
・バター       10g
・塩こしょう    少々
<ほうれん草とコーン>
・ほうれん草    1/4袋
・コーン(冷凍)  大さじ1
・コンソメ     小さじ1/2
・塩こしょう    少々
手順
<ささみ明太チーズ春巻き>
1. 明太子は切れ目を入れて中身を取り出す
2. 春巻きの皮は4等分に切る
3. ささみは筋を取り、切れ目を入れ、ふんわりとラップにつつみ600Wのレンジで1分加熱し、粗熱が取れたら身をほぐす
4. 春巻きの皮にささみ、明太子、ピザ用チーズをのせ、手前から巻いてとじ目に水をつけて閉じ、とじ目を下にして天板にのせ、トースターで10分ほど焼き色がつくまで焼く
<鮭じゃがバター>
5. じゃがいもはふんわりとラップに包み600Wのレンジで4分加熱し、十字にに切込みを入れて開く
6. 塩こしょうをふって鮭フレークをかけ、粗熱が取れたらたらバターをのせる
<ほうれん草とコーン>
7. ほうれん草は食べやすい大きさに切って耐熱容器に入れ、コーンを加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、水気をしぼる
8. ボウルに 7. を入れ、コンソメ、塩こしょうを加えて混ぜる