視聴回数2,508,098回
※ 視聴回数は1日1回更新されます。睡眠時間が短かったり、眠りが浅かったりする
と、血液の老化に繋がります。なぜなら、日中の
活動でダメージを受けた血管は睡眠中に修復・メ
ンテナンスされるからです。十分な睡眠をとって
いないと、血液中に老廃物がたまり、みるみる血
液が汚れていきます。また、睡眠不足だと自律神
経が乱れ、交感神経によって血管が収縮し血流ま
で悪くなります。
もう１つ、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」
も血液の健康に重要な役割を果たしています。成
長ホルモンとは代謝に関わるホルモンで、脂肪の
燃焼を促す作用があります。そのため分泌量が減
少すると、中性脂肪が増加してしまいます。中性
脂肪が血液を汚す大きな要因であることは、すで
に説明した通りです。