夏休みの宿題ヒントに！料理で自由研究

楽しい夏休み、たくさん遊んでたら自由研究終わってない！なんてことありませんか？
普段ママが作ってくれるお弁当を自分で手作りしてみるのはいかがでしょうか♪
栄養バランスや調理のポイントを考えて、食への知識を深めましょう！
【夏休みの宿題ヒントに！料理で自由研究】
◆似顔絵ご飯
◆オムレツ
◆キャベツのおかかバター和え
◆プチトマト：すき間に詰める
◆似顔絵ご飯（2人分）
　材料
　　・ご飯　　　300g(姉160g、弟140g)
　　・のり　　　適量
　作り方
　　1.ご飯をお弁当箱の半分にしきつめる。
　　2.のりで顔を作る。
◆オムレツ(2人分)
　材料
　　A卵　　　　　2個
　　A粉チーズ　　大さじ2
　　A牛乳　　　　大さじ2
　　Aミックスベジタブル　　大さじ2
　　・ケチャップ　適量
　作り方
　　1.Aの材料をすべて混ぜ合わせる。
　　2.シリコンカップに入れて600wで1分加熱する。
　　3.ケチャップを適量かける。
◆キャベツのおかかバター和え（2人分）
　材料
　　・キャベツ　　　80g
　　・コーン　　　　大さじ2
　　・バター　　　　2g
　　・めんつゆ　　　小さじ1
　　・鰹節　　　　　適量
　作り方
　　1.キャベツはよく洗い食べやすい大きさに切る。
　　2.コーンとバターをのせふんわりラップをかけてレンジで50秒加熱する。
　　3.めんつゆと鰹節を入れ和える。
対象
幼児食（3歳頃〜）のお子さまから召し上がっていただけます。
※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。
初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照：厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html