視聴回数45,084回
※ 視聴回数は1日1回更新されます。10分でできる春らしい色合いの3色弁当！
ふたをあけたら色合いもきれいで可愛い♡
レンジでササッと作れてお手軽に作れます♪
■材料(1人分)
・鮭フレーク 大さじ2
・アスパラ 1本
・れんこん 1cm(25g)
・赤しそふりかけ ひとつまみ
・酢 小さじ1
・白ごはん お茶碗1杯分
[☆卵液]
・卵 1個
・みりん 大さじ1
・砂糖 大さじ1/2
・塩 少々
■手順
(1)アスパラは下半分の皮をむき、薄切りにする。
(2)れんこんは十字に切り、薄切りにする。
(3)耐熱容器に☆を入れて混ぜる。
(4)別の耐熱容器にれんこん、酢、赤しそふりかけを入れて混ぜる。
(5)アスパラ、3、4、鮭フレークを耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。(卵に完全に火が入っていることを確認してください。)
(6)卵は熱いうちにフォークで細かくする。
(7)弁当箱に白ごはんを詰め、アスパラ、鮭フレーク、卵、れんこんを飾る。