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※ 視聴回数は1日1回更新されます。最近肩こりもひどいし、体がなんだかだるい……。
その不調、毎日さらされる冷房の”冷え”が原因のひとつかもしれません。
4つの習慣を普段の生活でちょっと意識して、残りわずかな夏を軽やかに乗り切りましょう♪
【冷房による夏の不調を防ぐ！冷えとり習慣4】
①4つのクビを温める
首：ストールを持ち歩いて、さっと一巻き
足首：五本指ソックスを重ね履きすれば、さらに冷えとり力アップ！
手首：夏の間もカーディガンは手首までの長さがあるものを
くびれ（ウエスト）：腹巻きはお腹の冷えを防ぐ鉄板アイテム！
②飲み物でストップ内蔵冷え
飲み物は常温で。サラダなどの生野菜が美味しい夏ですが、
食事のときはなるべく温かいスープや味噌汁をプラスして内蔵冷えを防ぐ
③足をこまめに動かす
職場のデスクに座っているときも、足を左右にバタバタ動かして血流を促す心がけを
④ぬるめのお風呂に浸かる
シャワーで済まさず、なるべくぬるめのお風呂にゆっくり浸かって
下半身を重点的に温める習慣を