何を買えばいいの? いざという時の備蓄食料品

ご家庭に災害に備えた備蓄食品はありますか？
今回は、どのくらいの量が必要か、何を買えば良いのか、分量や商品ラインナップをご紹介!
これを機に、食品の防災対策を見直してみてください。
【何を買えばいいの? いざという時の備蓄食料品】
災害時などの緊急時のための備蓄食品、あなたのご家庭には買ってありますか?
◆どれくらい買えばいいの?
・最低でも必要なのは、「3日分」＝1日3食×3日で9食分（1人あたり）
・出来れば確保したい量は、「1週間分」＝1日3食×7日で21食分（1人あたり）
◆何を買えばいいの?
・必須食品は、「主食」（炭水化物）と「主菜」（たんぱく質）
・＋αで「副菜」（野菜や海藻など）、果物、お菓子、汁物など
・3日分は、水や電気・ガスが使えなくても食べられるものを用意
　●「主食」（炭水化物）の備蓄食品の例…アルファ米、パンの缶詰、シリアル、米（無洗米がおすすめ）など
　　「アルファ米」
　　　　水を注いで60分待つだけで、ご飯ができる。お湯を注げば15分で温かいご飯ができる。
　　　　スプーン付き。袋が立つので直接食べられる。
　　「安心米（アルファ化米）」わかめご飯/エビピラフ/ドライカレー（アルファー食品株式会社）
　　　　水を注いで60分待つだけで、お湯を注げば15分でご飯ができる。
　　　　白米が嫌いなお子さまにもぴったり。わかめご飯は、特定原材料等（アレルギー物質）27品目不使用。
　　「パンの缶詰」ストロベリー味/キャラメル味（株式会社フェイス）
　　　　プレーン、スロトベリー、キャラメルなど、約　種類のラインナップ。パンなのに長期保存可能。軽いので持ち運びやすい。
　
　●「主菜」（たんぱく質）の備蓄食品の例…缶詰（さば缶、焼き鳥缶など）、レトルト食品、ロングライフミルクなど
　　缶切り無しで開けられる、プルトップ付きのタイプが便利。
　
　「温めずに美味しいカレー」（永谷園）
　　　温めなくてもそのまま美味しく食べられるカレー。長期保存が可能。
　　　卵・乳・小麦・そば・落花生・大豆不使用。
　　　アレルギー表示が義務付けられた特定原材料、表示が推奨されている特定原材料に準ずるものの計27品目のうち、使用しているのは豚肉だけ。
　
　●あると良いもの「おやつ」（チョコ、ビスケットなどが日持ちして軽くておすすめ）…精神的ストレスをやわらげる、エネルギー補給になる
　　「ビスコ保存缶」（江崎グリコ）　　
　　　　心を癒す甘いもの。長期保存ができるビスコ。災害用伝言ダイヤルも記載されている。
　
　　　
◆食品の他に、最低限必要なもの
　「清潔な水」
　　　最低限の飲料水（1人1リットル）と、調理に使用する水などを含めて、1人あたり1日3ℓ、1週間分の21ℓ（1人あたり）あると安心。
　「カセットコンロ」と「カセットガス」
　　　電気・ガスが復旧していなくても使える。カセットガスは1週間分（1人あたり6本程度）あると安心。
◆小さなお子さまがいる場合にあると便利なもの（食事関連）
　「使い捨て哺乳瓶（ステリボトル）」（クロスベビー）
　　　洗浄や消毒が不要、袋から取り出してそのまますぐに使える、プラスチック製の使い捨て哺乳瓶。
　　　水が使えない時でも清潔な哺乳瓶を使えて衛生的。取り出す時も清潔に保てるように工夫されている。
　　
　「キューブ型ミルク（明治ステップ）」（明治）（スティック型ミルクでもOK）
　　　1回ごとに使い切れて、手を触れずに作れて衛生的。スプーンで計量する必要がない。未開封のものは長期保存が可能。