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※ 視聴回数は1日1回更新されます。毎日の授乳や育児、お疲れ様です。
簡単に作れて体が温まるホットドリンクで、ほんの少しリラックスしませんか？
授乳中は母乳を作るため水分をしっかり補給しましょう。
■ホット豆乳甘酒
■材料（1杯分）
・甘酒（米と米麹のみで作られたもの） 50cc
・無調整豆乳 100cc
・おろししょうが（お好みで）
■作り方
1.マグカップに甘酒と豆乳を入れる。
2. 500wのレンジで約1分30秒加熱する。
3.お好みでおろししょうがを加えて混ぜて完成。
■ジンジャーゆず茶
■材料（1杯分）
・ゆず茶 適量
・おろししょうが 適量
・お湯 適量
■作り方
1.マグカップにゆず茶とおろししょうがを入れる。
2.お湯を入れて混ぜて完成。
■ホットヨーグルトドリンク
■材料（1杯分）
・飲むヨーグルト 適量
■作り方
1.マグカップに飲むヨーグルトを注ぐ。
2.500wのレンジで約1分30秒加熱して完成。
■対象
おとな（授乳中ママ向け）〜召し上がっていただけます。
※甘酒には原材料に米と米麹が使用されているものと、酒粕が使用されているものの2種類があります。妊娠中・授乳中は、米と米麹のみで作られたノンアルコールのものを使用してください。酒粕を使用している甘酒はアルコールが含まれているので飲まないでください。
※ゆず茶には、乳児ボツリヌス症を引き起こす可能性があるはちみつが含まれている場合があります。1歳未満の子どもには与えないでください。
監修者：管理栄養士（MAMADAYS編集部）