軸の安定感を作るトレーニング「サイドジャンプ」とは!?【中村俊介「飛距離アップのためのコンディショニング講座」/ゴルフレッスンプラス】

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軸の安定感を作る筋力トレーニングとして「サイドジャンプ」をやってみましょう。
両足を1歩、2歩分広げた幅の中で、左右に飛びます。
その時、軸がブレずにしっかりと着地することを意識します。体重が外側に逃げてしまったり、ヒザがグラグラしてしまうのはNGです。
また、着地した時にお尻がしっかり後ろに出た状態で止まれるようにします。
この動きを左右交互に計10回行います。