10分で3品　火を使わないおつまみレシピ

子どもを寝かしつけた後に！
約10分で作れる、火を使わないおつまみ3品を紹介します。
作ってみたいと思ったら「いいね」と「保存」してください！
①餃子の皮クラッカー
■材料
・餃子の皮　適量
・オリーブオイル　適量
・塩　適量
・こしょう　適量
■作り方
1.アルミホイルに餃子の皮を並べる。
2.オリーブオイルを塗り、塩とこしょうを振りかける。
3.トースターで焼き色がつくまで焼いて完成。そのまま食べたり、トッピングして召し上がってください。
②アボカドのクリームチーズ和え
■材料
・アボカド　1個
・クリームチーズ　3個
・Aマヨネーズ　大さじ1
・Aレモン汁　小さじ1
・Aこしょう　少々
■作り方
1.アボカドを縦に種に沿って切り込みを入れてねじって半分にする。種を取り、包丁の刃先で皮を切らないように食べやすい大きさに切れ目を入れる。
2.容器にAを入れて混ぜる。1をスプーンですくって入れる。
3.クリームチーズを手でちぎりながら入れて、全体を和えて完成。
③たこの和風ジェノベーゼ風
■材料
・ゆでだこ　100g
・ミニトマト　3個
・大葉　5枚
・Aオリーブオイル　大さじ1
・Aおろしにんにく　適量
・A粉チーズ　小さじ2
・A塩こしょう　適量
■作り方
1.ゆでだこは食べやすい大きさに切る。
2.ミニトマトは半分に切る。
3.大葉は軸を切り落として、みじん切りにする。
4.容器に3・Aを入れて混ぜ、1・2を加えて和えて完成。
■対象
おとなが召し上がっていただけます。
※チーズを使用しています。妊娠中の方はナチュラルチーズではなくプロセスチーズと記載されたものを使ってください（ナチュラルチーズの場合はしっかり加熱してください）。
※妊娠期に生野菜を食べる際はよく洗いましょう。
■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください
冷凍保存：冷凍保存にはむいていません。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）
監修者：管理栄養士（MAMADAYS編集部）