視聴回数1,485,418回
※ 視聴回数は1日1回更新されます。内臓脂肪を減らすために積極的に活用してほしいのが「サバ缶」と「納豆」です。
サバにはＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）という必須脂肪酸の一種が多く含まれており、６週間とり続けると内臓脂肪が減少することがわかっています。どちらも青魚に含まれているのですが、体内では合成できないので食べ物から摂取する必要があります。
中でもサバ缶をおすすめするポイントは、１缶でＤＨＡとＥＰＡの１日の摂取目安量（両方あわせて約２０００㎎）をほぼ摂取できること。どこでも安価に入手でき手軽に食べられることや、酸化していないＤＨＡ、ＥＰＡがとれることも魅力的です。