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※ 視聴回数は1日1回更新されます。いきなりゼロにする、つまり糖質そのものをやめたほうがいいです。
太っている人のほとんどが糖質中毒。
要するに糖質をやめられない状態になっているんです。
この中毒を治さないと、一時的にやせたとしても、すぐに体重が戻ってしまう。
脳の指令で我慢できず、結局は糖質を食べちゃうんです。
この中毒状態から脱するためには、一度きっぱりと断つことが大切です。
肉や魚、豆や野菜をたくさん食べればお腹が満腹になりますし、これらにも糖質は多少含まれているから糖質不足で困ることはありません。
だから、まずは最初は糖質をゼロにするのがいいのです。