手首の動き&可動域を最大限に拡張する為の『クラブ回し・円ドリル』とは!?『松吉信/動画解説版 グリップを直すだけでゴルフが変わるから「もう一度練習してみよう」と思える』より

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クラブ回し・円ドリル<スイングを激変させるグリップ・ドリル①>(『動画解説版 グリップを直すだけでゴルフが変わるから「もう一度練習してみよう」と思える』より)
普段どおりにグリップしたら、クラブヘッドを天井に向けます。手首を回して、ヘッドが円を
描くようにクラブを動かしてください。天井から垂らした紐などを基準にして、その周りに円を
描くように動かすといいでしょう。
 
 10回1セットとして、毎日少なくとも3セットは行ってください。慣れてきたら徐々にスピードを上げましょう。
 
 このドリルは、手首の動き、可動域を最大限に拡張するために行います。
 
 ポイントは手首だけを使ってクラブを操作することです。腕全体を使ってクラブを動かしても、手首の柔軟性は高まりません。また、強く握ろうとする意識が少しでもあると、前腕に力が入ってしまいます。よほど力を抜かなければいけません。
 
 実際にやってみるとわかりますが、手の中で少しグリップが動きます。よく「手の中でグリッ
プがズレてはいけない」という教えがありますが、アマチュアはそれを気にしすぎて強く握って
しまいます。ソフトなグリップであるならば、多少は手の中でグリップが動いてもいいくらいの
つもりで行ってください。
 
 これは、家でテレビを見ながらでも取り組めるドリルです。日々、少しでもいいので継続して
取り組んでください。
 手首をやわらかく使えれば、その先のクラブヘッドはその何倍ものスピードで走るようになり
ます。だからこそボールを弾けて、大きな飛距離が生まれるのです。