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地面反力の続きです。左足を強く踏むことを覚えたら、左足を踏みながら、上体も地面方向に圧力をかけるつもりでグッと沈めてください。そして、上体で圧をかけながら、両足を蹴り上げます。上体は下へ、下半身はいったん沈んだあと、地面反力で上方向にエネルギーを出すというのが正しい動きです。タイミングを取るのが難しいですが、ゆっくりでいいので、身体の使い方を覚えましょう。