おうちヨガ つい食べ過ぎて…脂肪燃焼!

視聴回数128,358

※ 視聴回数は1日1回更新されます。

C CHANNEL

仰向けに寝て、ひざを立てます
両ひざの間隔は拳一つ分をキープ
ゆっくりとお尻を持ち上げて、胸が吊られるように引き上げます
この時にひざが開き過ぎないように注意
お尻の筋肉に刺激が入るようにしましょう
片足を持ち上げ、さらにお尻の筋肉を刺激
お尻の高さをキープしたまま足を下ろしたら、反対の足も同様に上げていきます
出演
安斉奈緒美(ヨガインストラクター)