おうちヨガ ウイルスに負けない…免疫力UP!

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C CHANNEL

仰向けに寝て、手のひらを床につけ、肩甲骨をお尻の方向に少し下げます
次にお尻を片方ずつ上げて、二の腕をお尻の下に敷く
肩甲骨を寄せ合い、肘で床を押して、胸を突き上げていきます
頭頂を床につけて、胸を開き、呼吸を深めます
首の前側を伸ばし、甲状腺を刺激することで免疫力を上げます
このまま呼吸を続けていきましょう
出演
安斉奈緒美(ヨガインストラクター)