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四つ這いの姿勢から頭のてっぺんを床に下ろします頭を前後左右に揺らして頭皮を刺激しましょうこの時、首に負担を掛けないよう手のひらで体重を調整心地のいい刺激で目の疲れを癒していきます頭を真ん中の位置に戻し、手のひらで床を押し、お尻をかかとの上に置きます余分な力を抜いて休みます出演安斉奈緒美(ヨガインストラクター)