おうちヨガ スマホしながら…お腹と内ももを引き締める!

視聴回数36,445

※ 視聴回数は1日1回更新されます。

C CHANNEL

仰向けになって、両足を45度に持ち上げ、下腹に力が入っているのをきちんと感じます
両足を広げて、内側にクロスさせ、また両足を広げて、反対側にクロス
お腹と内ももの筋肉を使って、この動き続けます
常に呼吸をするのを忘れないようにしましょう
出演
安斉奈緒美(ヨガインストラクター)