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両足を前に膝を立て、背筋を伸ばして、両手を胸の前で組みますこの状態で、両手を交互に後ろにまわしてお腹をねじりましょうお腹の外側の筋肉を刺激していくことで、ウエスト周りをスッキリさせていきます出演安斉奈緒美(ヨガインストラクター)