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右の足を持ち上げて、付け根から大きく丸を描くように動かしますおへその下から足が生えている感覚で大きく、股関節の可動域も広げましょう前に伸ばした時につま先も伸ばします逆回転でも同様に回していきます左の足も同じように、老廃物の集まる足の付け根をほぐしますこうすることで、下半身全体のリンパの流れをスムーズにし、足全体のむくみを解消していきます出演安斉奈緒美(ヨガインストラクター)