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※ 視聴回数は1日1回更新されます。「ツナガパオ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。お肉のかわりにツナ缶を使うと、レンジで簡単にガパオが作れるんです！ご飯はもちろんパンに挟んだり、パスタにのせたり、作り置きしておけば色々なアレンジが楽しめますよ♪
■材料（2〜3人分/15分)
・ツナ缶：2缶(140g)
・玉ねぎ：1/2個
・ピーマン：2個
・パプリカ：1個
☆鶏ガラスープの素：小さじ1杯
☆砂糖：小さじ1杯
☆しょうゆ：小さじ1杯
☆オイスターソース：小さじ2杯
☆ごま油：小さじ1杯
☆にんにくすりおろし：2片
・ナンプラー：大さじ1杯
・バジル：6枚
■下ごしらえ
・ツナ缶は油を切っておきます。
・ピーマンとパプリカはヘタと種を取ります。
■作り方
①玉ねぎ、ピーマン、パプリカを細切りにします。
②耐熱容器に①、ツナ、☆の調味料を入れて混ぜ合わせ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで4分加熱します。
③取り出してラップを外し、ナンプラーを加えて混ぜます。
④保存容器に入れて粗熱を取り、バジルをのせたら完成！保存期間は冷蔵4日間です♪
■コツ・ポイント
ナンプラーは加熱すると風味が飛んでしまうので、最後に混ぜるのがおすすめです。バジルは食べる直前にちぎって混ぜると、よりフレッシュな香りが楽しめますよ♪
↓詳しいレシピはこちら↓
http://macaro-ni.jp/44595