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※ 視聴回数は1日1回更新されます。妊娠中期、つわりが落ち着いたら少し体を動かしてみるのがいいかもしれません。
産婦人科医の先生に妊娠中期にオススメの運動・ウォーキングについて伺いました。
夫婦揃ってやると絆も深まるかもしれません。
【妊娠中期の軽い運動 ウォーキングの注意点（産婦人科医監修）】
妊娠中期の軽い運動には『ウォーキング』がおオススメ。
靴はヒールのないスニーカーなどを使用し、
ゆっくりとした速さであるきます。
お腹が大きくなってくると足元が見えづらく段差に気づかない場合があります。
また、両手に荷物を持っていると、転んだ際、手で支えることができないので避けましょう。
オススメは夫婦でのウォーキング。
旦那さんに危険をカバーしてもらえば、絆も深まるかもしれません。
監修：吉村泰典先生（慶應義塾大学産婦人科名誉教授）