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※ 視聴回数は1日1回更新されます。なかなかご飯を食べてくれない…こんなに食べなくて栄養足りてる？
そんな悩みを解決しちゃいます！
子どもが大好きな海苔を使った、お米以外もパクパク食べちゃうレシピを３種ご紹介します♪
case1. おかずおにぎりを味付け海苔でデコ「肉味噌パンダ」
■材料
・豚ひき肉…50g
・しめじ…20g
・A 味噌…大さじ1強
・A 酒…大さじ1
・A 砂糖…小さじ1
・A しょうゆ…小さじ1
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〜肉味噌〜
1. Aをよく混ぜて置く。
2. フライパンに油を入れ、ひき肉、しめじを加え炒める。
3. 火が通ったら、1を加え汁気がなくなるまで炒める。
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〜おにぎり〜
1. ご飯を手に取り、肉味噌を中に入れ俵型のおにぎりを作る。
2. のりをパーツの形に切る。（目・鼻・耳・手・足・しっぽ）
3. 切った海苔を1に貼り付けたら完成です♪
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case.2 みんな大好き韓国海苔で混ぜおにぎり
■材料
・ごはん…180g
・ツナ…100g
・マヨネーズ…適量
・しょうゆ…適量
・韓国のり…2枚
・大葉…3枚
・コーン…30g
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■手順
下準備
大葉と韓国海苔は細めに切っておく。
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1. ボウルにツナ、しょうゆ、マヨネーズを入れ混ぜる。
2. 別のボウルにごはんを入れ、そこに1、韓国海苔、大葉、コーンを加え、混ぜておにぎりにしたら完成です
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case3. 白米で作るおかず海苔巻き
■材料
・ごはん…適量
・ハム…3枚
・卵…1個
・きゅうり…1/2本
・のり…1枚
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■手順
1. 巻きすの上に海苔を置き、ご飯を薄く均一に広げます。向こう側はのりしろになるので、2～3cmあけておく。
2. ハムを乗せ、その上に薄焼き卵を乗せ、その上に千切りにしたきゅうりを乗せる。
3. 巻き始めは、巻きすごと一気にクルッとかぶせる感じで巻く。
4. 巻き終わったら、巻きすの上からキュッキュッと押さえて落ち着かせる。
※巻き終わりを下にして、2～3分おく。
5.食べやすいサイズにカットしたら完成です♪