ピラティス講師の優木さんが教える 寝る前5分でむくみ取り下半身すっきりストレッチ

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mamatas(ママタス)

ピラティスのインストラクターの優木まおみさんに
寝る前に5分でできる、疲れを明日に残さないストレッチを聞きました!
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運動不足なママも!子どもが横で寝ていてもできるストレッチです!
太くて悩んでいる人も必ず解消してくるので是非毎日続けてみてくださいね♪
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忙しいならピラティス以外はぜんぶやめていい
優木まおみ著(主婦の友社)
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出演:優木まおみ さん
https://www.instagram.com/yukimaomi/