超簡単!ぷにぷに二の腕とおさらば!

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簡単にできる!二の腕の鍛え方を紹介しています!
ダンベルは1㎏〜2㎏で、
動作をゆっくりすることが大切です。
私もそうだったのですが、疲れてくると肘が前に出てきてしまいます!
しんどい時こそ、頑張りましょう!その先に、やってよかった。という達成感が味わえます!
ぜひ、チャレンジしてみてください!