バランスボールを使って腹筋を鍛える!

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今回は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介しています!
バランスボールの上でひざ立ちをするだけ!
それだけで、腹筋や体幹を鍛えれるんです!
最初は難しいと思うので、安全を確保して行ってください。