視聴回数966,655回
※ 視聴回数は1日1回更新されます。まだまだ暑い日が続きますね・・・
そんな時はツルッと食べられる麺弁当はいかがでしょうか！
簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね♪
.
◾️材料
◎冷製トマトパスタ弁当◎
・パスタ（カッペリーニがおすすめ）…1束
・オリーブオイル（麺に絡ませる）…小さじ1
・トマトジュース…150ml
・オリーブオイル…大さじ2
・おろしにんにく…小さじ½
・塩…小さじ1
・ドライパセリ…適量
.
◎冷やし中華弁当◎
・中華麺…1玉
・ごま油（麺に絡ませる）…小さじ1
・ポン酢…100ml
・砂糖…大さじ1
・ごま油…大さじ1
・きゅうり…適量
・薄焼き卵…適量
・ハム…適量
・ミニトマト…適量
.
◎冷やし坦々麺弁当◎
・うどん…1玉
・サラダ油（麺に絡ませる）…小さじ1
・豆乳…150ml
・水…100ml
・おろしにんにく…小さじ1
・ねりごま…大さじ2
・味噌…大さじ2
・（お好みで）すりごま…適量
・（お好みで）ラー油…適量
・鶏そぼろ…適量（売っているのもでOK）
・小ネギ…適量
.
◾️作り方
◎冷製トマトパスタ弁当◎
①ボウルにトマトジュース、オリーブオイル、おろしにんにく、塩を入れて混ぜ合わせてスープジャーにうつす
②カッペリーニを袋の記載通りに茹で、流水で洗いしっかり水気をとる
③オリーブオイルをカッペリーニにからませてから弁当箱に入れて完成！
.
◎冷やし中華弁当◎
①ボウルにポン酢、砂糖、ごま油を入れて混ぜ合わせてスープジャーにうつす
②中華麺を袋の記載通りに茹で、流水で洗いしっかり水気をとる
③ごま油を中華麺に絡ませて弁当箱に入れ、お好みの具材を乗せて完成！
.
◎冷やし坦々麺弁当◎
①ボウルに豆乳、水、おろしにんにく、ねりごま、味噌を混ぜ合わせてスープジャーにうつす
②うどんを袋の記載通りに茹で、流水で洗いしっかり水気をとる
③サラダ油をうどんに絡ませて弁当箱に入れ、鶏そぼろ小ネギ（すりごまもおすすめ）を乗せて完成！
.
.
＜ポイント＞
スープジャーは氷水でしっかり冷やしてから入れると冷たさが長持ちする！
麺は流水で洗いしっかり水気をとるとのびにくくなる！
麺にはオイル（お好みのオイルでOK）を絡ませるとくっつきにくくなる！