視聴回数441,259回
※ 視聴回数は1日1回更新されます。手順
１、まずはうつ伏せに寝ます。
２、そのままの状態で手を後ろで組み、肩甲骨をぐっと引き寄せるようにします。
３、次のひと息で上半身を反らすように持ち上げます。
４、30秒ほどその態勢をキープしたらゆっくりと息を吐きながら元に戻していきます。
とっても簡単ですよね。30秒キープがつらいという方は最初は少しの時間にして、少しずつ時間を伸ばしていっても大丈夫です！
猫背改善やお腹周りが気になるという人におすすめのバッタのポーズでした！
反るだけの簡単なポーズなのでヨガ入門にも最適です。みなさんもやってみてくださいね