視聴回数961,892回
※ 視聴回数は1日1回更新されます。手順
１、祈るような形で手を胸の前で組みます。そのまま腕を前にまっすぐ伸ばします。
２、肘を伸ばしたまま、大きく弧を描くように腕をまっすぐ頭の真上まで持ち上げていきます。
３、真上まで上げたら、手を返して手のひらを上に向けます。
４、ゆっくりと口から息を吐きながら、肘を曲げて手が頭につくまで下ろしていきます。
５、その姿勢のまま、手の甲で頭の上の気持ちがいいと思えるツボを探していきます。
６、ツボが見つかったら鼻から息を吸って、頭と手の甲で押し合って圧をかけることでツボを刺激していきます。
７、息を吐きながら手を上に上げていきます。
８、腕がまっすぐ伸びたら、組んでいた手をほどいて、大きく弧を描きながら腕を脇まで戻していきます。