お腹をスリムにする板のポーズ

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C CHANNEL

手順
１、まず両手を床について腕立ての形をつくります。お尻が上に飛び出ないように、かかとからお腹までを一直線にして、お腹をぐっと引き上げて脇を締めます。インナーマッスルを強化してくれるポーズです。
２、ここから身体を左側に引いて左手を天井方向へまっすぐ上げます。目線は左手の指先を見ます。わき腹を使って身体を支えることでウエストのくびれを作ってくれるポーズです。