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視聴回数383,646回

※ 視聴回数は1日1回更新されます。

配信期間：2024/3/25〜未定

C CHANNEL

手順
１、まずは四つん這いになっていきます。
２、足は腰の幅に広げて、足の甲は寝かせていきましょう。
３、手のひらはしっかり広げましょう。
４、足を後ろのほうに伸ばしていきましょう。
５、吐く息でおなかのほうに足を曲げていきましょう。
６、もう一度足を後ろのほうに伸ばしていきましょう。