ゴム一本でできるポニーテールアレンジ
0:35
クッションカバーでオリジナルバッグ
0:44
カジュアルハーフアップおだんごヘア
0:38
口溶け滑らかカスタードクリーム
0:54
美容家電　くるくるドライヤーの効率的な使い方
0:50
ボブでも出来る簡単ヘアアレンジ
0:49
オレオティラミス
1:02
ザクザクとろーりクッキーシュー
0:59
ピーコックネイルでカンタンフレンチ
0:28
ぷっくりキルティングネイル
0:24
じゅわっとニュアンスネイル
0:21
シェルを使って個性的ネイル
0:35
ぐるりん太ももあげで代謝アップ！
0:21
太もも裏の引き締めとヒップアップ
0:34
疲れを癒してくれるポーズ屍のポーズ
0:31
バストアップにも効果的な魚のポーズ
0:33
体幹を鍛えることが出来る上向きねじりのポーズ
0:24
ワンポイントヨガ！橋のポーズで腰痛や便秘改善
0:27
背中を鍛えるポーズコブラのポーズ
0:36
足腰の疲れをとるピラミッドのポーズ
0:32
小エビとトマトのオイルパスタ
0:46
イカの塩辛とネギの和風パスタ
0:37
繰り返し使えるホットアイマスクDIY
0:33
自分だけのオリジナルストッキング
0:32
おやすみ時間も可愛くいたい！100円アイマスクをリメイク
0:33
簡単DIY！ファーバッグストラップで手持ちのバッグを格上げ
0:26
チーズテリーヌを型から綺麗に取り出す方法
0:36
スムージーパフェの作り方
0:23
キウイの飾り切り
0:29
苺ヨーグルトスムージー
1:10
ショートヘアこだわりヘアアレンジ
0:57
ゴムだけで作る三つ編みショートヘアアレンジ
0:57
パーティーにもおすすめ！ショートヘアアレンジ
0:53
顔まわりスッキリワンポイントヘアアレンジ
0:56
ショートヘアでもできるヘアアレンジ
0:55
シースルーとハートネイル
0:29

バストアップにも効果的な魚のポーズ

視聴回数694,268回

※ 視聴回数は1日1回更新されます。

配信期間：2024/4/6〜未定

C CHANNEL

頭のツボを刺激し顔のむくみ、バストアップにも効果的なポーズの紹介です
手順
１、仰向けに寝て手をお尻の下に入れていきます。手を隠すような形ですね。
２、そこからヒジで立つように力を入れていき、胸を上に持ち上げます。
３、そこから頭を下ろしていき頭頂部がマットに付くようにします。これで頭のツボも刺激できるんですよ。
４、30秒ほどこの姿勢を続けたらゆっくりとポーズを解いていきます。