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視聴回数90,335回
手順1、.両手を腰にあてまっすぐ立つ2、足を付け根から大きく、膝を曲げて内側~外側へと回す3、この動きを左右交互に20回ずつ繰り返すとっても簡単ですよね!これなら楽々続けられるのではないでしょうか?