ぐるりん太ももあげで代謝アップ!

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※ 視聴回数は1日1回更新されます。

C CHANNEL

手順
1、.両手を腰にあてまっすぐ立つ
2、足を付け根から大きく、膝を曲げて内側~外側へと回す
3、この動きを左右交互に20回ずつ繰り返す
とっても簡単ですよね!
これなら楽々続けられるのではないでしょうか?