疲れを癒してくれるポーズ 屍のポーズ

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C CHANNEL

手順
１、まず仰向けに寝る姿勢からスタートします。
２、仰向けに寝たら、次に両足は腰幅よりちょっと広めなぐらいに広げてください。
両脇は少し開いて、手のひらは天井に向けて上向きにします。
３、全身の力を抜いて、軽く目をつぶってください。