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※ 視聴回数は1日1回更新されます。忙しい時の朝ごはん、レシピがマンネリ化してしまいがちではありませんか？
混ぜてレンジでチンするだけ！「野菜パングラタン」はいかがですか？
これ1つで主食も野菜もタンパク質も摂れますよ！
【電子レンジで簡単！野菜パングラタン】
材料 （1食分）
・にんじん 20g*みじん切りし、電子レンジで50秒加熱
・小松菜 10g*みじん切りし、電子レンジで50秒加熱
・食パン 8枚切り1/2枚*耳を除く
・卵 1/2個*溶く
・牛乳 50cc
作り方
1. 耐熱容器にんじん、小松菜と、食パンををちぎって加える。
2. 牛乳、卵を加え、混ぜ合わせる。
3. 電子レンジで2分加熱する。
※卵の白身が固ゆで状態となるまでしっかりと加熱してください。
対象
カミカミ期（生後9か月頃〜）ころのお子さまから召し上がっていただけます。
※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照：厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html