多くの方に見ていただいた、糖質制限中に食べれるお料理レシピを今回もまたご紹介！
やっぱり、メニューの問題がネックの「糖質制限」
できるだけみなさまが快適に続けて
理想の体型を手に入れるお助けができたらと思います！
①低糖質をお望みのあなたに ささみ明太焼き
❁ 簡単レシピ❁
〜ささみのめんたいマヨ焼き（2人分）〜
〈材料〉
ささみ...6本
生めんたいマヨネーズ...大さじ3
○塩...少々
○料理酒...大さじ2
○きざみ海苔...適量
○小ねぎ...適量
〈下ごしらえ〉
・ささみは筋を取ります
〈作り方〉
①ささみは1本を半分にカットし、塩と料理酒を和え
下味を付けておきます（12個できます）
②トースターの上に耐熱皿をおき、ささみを並べたら、1個あたり大さじ1/4程度ずつ乗せます
③トースターで15分程度加熱したら蓋を閉めたまま余熱で10分程度置いておきます
④海苔を散らして完成です
・
〈ポイント〉
・トースターの性能により加熱時間が異なりますので、しっかり火が通るまで加熱時間を調整してくださいね♩
②ヘルシー&美味しい おからアイス
バニラアイス半分にして罪悪感を減らし、ヘルシー食材でかさ増し♪
身体にも良くお通じに悩んでる方にも♪
おからの食感が大丈夫な方ぜひ♡
用意するもの
バニラアイス
おからパウダー きな粉 ヨーグルト 各大さじ1
作り方は簡単♪
バニラアイス普段の半分量、おからパウダー、きな粉、ヨーグルトを入れて混ぜて1時間冷やすだけ♪
ポイント、注意点
ヨーグルトを無糖にしてはちみつをかけて食べるのもおすすめです。
冷やしすぎると固すぎてしまうのでその場合は少しレンチンしてみて下さい。