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コロナ禍で急増したリモートワークの影響もあり、
不眠に悩んでいる人が増えています…
今回は不眠や睡眠の質をUPする“スリープセレモニー”をご紹介。
寝る前の習慣「入眠儀式」をもっていると、
どんなときでも眠れる自分をつくれるようになります。
・光の刺激を受けない
・単調な動きがゆったりとしたリラックスを促す
・パステルカラーで目からほんわり癒やしを取り入れる
など「塗り絵」には眠くなる要素がたくさん散りばめられています。
新しいおやすみ前の習慣「寝る前の塗り絵」、はじめてみませんか？
“Improve yourself newme”