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step1・耳たぶを軽く指で摘んでくるくる回します血流をアップしますstep2・耳の縁を親指と人差し指で軽く挟んでほぐしますむくみケアにも効果的ですstep3・耳全体を包んで優しく温めますリラックス効果があります