上半身〜下半身まで引き締まる?凄すぎる筋トレ!

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アームレッグクロスレイズというトレーニングを紹介しています。
上半身から、下半身まで総動員しないとこの筋トレはできません!
全身が引き締まり、バランス感覚も養うことができます。
無理をせず、少しずつやってみてください!