足のだるさが寝る前の3分でスッキリ!

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C CHANNEL

手順
ステップ①
壁を使って1分間、脚を90度に上げます
ステップ②
脚をブラブラ、10秒x3セットします
ステップ③
手をグーにして拳を裏モモとふくらはぎで10回挟みます