視聴回数155,930回
※ 視聴回数は1日1回更新されます。「毎日忙しくて、休んでも疲れがとれないなぁ」という方必見！
ちょっとした体の動かし方をかえたら、ぐっと楽になるかもしれません!
今日からすぐ試してみませんか？
■重いものの持ち方
一度しゃがんでからお腹の力で持ち上げる
■手順
1.背筋を伸ばすとお腹に力を込めやすい
2.腰を落として体をものに近づけて持つ
3.片ひざを床につけるとラク
監修者：仲野孝明 先生(柔道整復師、姿勢治療家®)
著書「調子いい！がずっとつづく カラダの使い方 」（サンクチュアリ出版）