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※ 視聴回数は1日1回更新されます。「股関節」の項目としましたが、股関節というより、脚の付け根部分と考えると、動きをつくりやすくなると思います。脚は根元からねじれます。胴体（骨盤）を止めておいてヒザを持ち上げた状態から、ヒザを外に開いたり閉じたりする動きです。この動きを、逆に、足を地面につけた状態で、さらに、股関節から前傾させておいて行なってみると、スイングの際の体幹の回転になります。さらになおかつ、ヒザを前に向けたまま行なってみると、いわゆる「腰を切り上げる」動きになっていると思います。