肩こり解消のストレッチ

視聴回数603,016

※ 視聴回数は1日1回更新されます。

C CHANNEL

1、タオル、もしくはベルトを肩幅の長さで持つ
2、手を天井に持ち上げる
3、吐く息でベルトを後頭部の後ろに下ろす
※頭を前に倒したり、反り腰にならないように注意
4、10回ほど繰り返す