おうちでヒップアップトレーニング

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C CHANNEL

1、手をおでこの下に敷いて うつ伏せ
2、右足を真っ直ぐ持ち上げる
10回繰り返す
3、右足を斜め右上に持ち上げる
10回繰り返す
4、右足を斜め左に持ち上げる
10回繰り返す
反対も同様に行う