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※ 視聴回数は1日1回更新されます。「さば缶となすのピリ辛そうめん」のレシピと作り方を動画でご紹介します。豆板醤を効かせたピリ辛めんつゆでさばをほぐし、そうめんに絡めました。ひと皿で大満足できるそうめんの時短アレンジレシピです。暑い夏でも食欲をそそる、コクうまい味わいですよ。
■材料（2人分/20分)
※冷蔵庫で冷やす時間は含みません。
・そうめん：150g
・さば缶(水煮)：1缶(200g)
・なす：1本
・ごま油：小さじ1杯
・ミニトマト：4個
☆めんつゆ(希釈済み)：水:100cc、めんつゆ(3倍濃縮):40cc
☆しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
☆豆板醤：小さじ1杯
☆ごま油：小さじ1杯
■下ごしらえ
・そうめんはたっぷりのお湯で袋の表記通りに茹で、冷水で手早くもみ洗いして水気を切ります。
・なすはヘタとガクを取り除きます。
・トマトはヘタを取り、4等分に切ります。
■作り方
①なすは縦半分に切り、1cm幅の斜め切りにします。サッと水にさらし、耐熱容器に入れてごま油(小さじ1杯)を加えて混ぜ、ラップをかけてレンジ600Wで1分ほど加熱します。
②ボウルに☆の調味料を入れて混ぜ合わせ、さば缶を煮汁ごと入れてほぐし、ミニトマトを加えて冷蔵庫で30分冷やします。
③器にそうめん、①、②を盛ってお好みで大葉やみょうがをのせたら完成です。辛味が欲しい方はラー油をかけて召し上がれ♪
■コツ・ポイント
なすは油をまぶしてから加熱することで、油通ししたような食感に仕上がります。さばが苦手な方はツナ缶に変えて作ってみてくださいね。水の量を減らして氷を加えると、冷やす時間を短縮できるのでおすすめですよ。
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/movie/add/54102