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※ 視聴回数は1日1回更新されます。疲れて帰ってきて、もうだめ…何も作りたくない…
残りの体力（HP）はもう5％…
そんな日もありますよね。。。
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力尽きてもこれなら作れる！そんなレシピを3品ご紹介！
書籍「力尽きレシピ」にも掲載されています
この書籍には他にも力尽きレシピがたくさん！忙しいママの味方ですね♡
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case1：チキンライスっぽいケチャップライス
■材料
・あたたかいごはん…茶碗1杯分
・ウインナー…2本
・ミックスベジタブル…お好みの量
・ケチャップ…大さじ1〜2
・塩…2つまみ
・黒こしょう…2振り
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■手順
1.耐熱ボウルにごはん、ケチャップを入れ、ウインナーはキッチンばさみで1cm幅に切り、ミックスベジタブルをのせて混ぜる。
2.ふんわりラップをかけて600wのレンジで1分半加熱する。
3.塩コショウを振ってよく混ぜたら完成です！
※物足りなければケチャップを足す。
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〜もしHPが20％くらい残っていたら〜
半熟スクランブルエッグを乗せれば、オムライスに♡
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case2：焼かない焼きそば
■材料
・焼きそばの麺…1袋
・カットキャベツ…お好みの量
・ウインナー…2本
・付属の粉末ソース…1袋
（付いてない場合はお好み焼きソース、中濃ソース…各大さじ1）
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■手順
1.耐熱容器に麺を広げ、粉末ソースを振りかけ、キッチンばさみでウインナーをぶつ切りにしてのせる。
2.カットキャベツを上に広げて、水大さじ1を回しかけたらふんわりとラップをする。
3.レンジで3分加熱したら完成です！
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case3：炒めない万能肉そぼろ
■材料
・合挽き肉…250g
・焼肉のたれ…大さじ3〜4
・ごま油…大さじ1/2
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■手順
1.大きめの耐熱皿にひき肉を入れ、焼肉のたれを加えよく混ぜて全体に絡める。
POINT：肉にタレを絡める時は計量スプーンをそのまま使っちゃえばらくちん！
2.ラップをせずにレンジで3分加熱する。
3.レンジから取り出し固まった部分を崩すようにしてよく混ぜ、ごま油を加えて軽く混ぜたら再度4分の加熱で完成です！