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※ 視聴回数は1日1回更新されます。時間がない朝・・・ごはんが質素になりがち
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時間がなくても5分で栄養満点の朝ごはんを作りたい！
そんな時は全ての具材を乗せてから冷凍しておけば良いんです♡
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case①はんぺんトースト
■材料
・マヨネーズ…適量
・しょうゆ…少々
・はんぺん…1/2枚
・ピザ用チーズ
・刻み海苔…適量
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▼手順
マヨネーズとしょうゆを混ぜて食パンに塗り、はんぺんをサイコロ状にカットして乗せる。
チーズと海苔を散らしラップをしてジッパーバッグに入れて冷凍する
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case②アボカド塩昆布
■材料
・マヨネーズ…適量
・かにかま…3本
・アボカド…1/2個
・塩昆布…適量
・ピザ用チーズ…適量
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▼手順
食パンにマヨネーズを塗り、スライスアボカド、塩昆布、かにかま、ピザ用チーズを乗せて、ラップをしてジッパーバッグに入れて冷凍する
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case③ピザトースト
■材料
・ケチャップ…適量
・玉ねぎ…適量
・コーン
・ツナ…適量
・ピーマン…適量
・ピザ用チーズ…適量
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▼手順
食パンにケチャップを塗り、薄切り玉ねぎ、コーン、ツナ、輪切りにしたピーマン、ピザ用チーズを乗せてラップをしてジッパーバッグに入れて冷凍する
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case④ピーナッツバナナトースト
■材料
・バナナ…1/2本
・ピーナッツバター…大さじ1
・メープルシロップ(お好みで)
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▼手順
食パンにピーナツバターを塗り、切ったバナナを乗せてラップをしてジッパーバッグに入れて冷凍する
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⚠POINT⚠
全てラップで包んでからジッパーバッグに入れ冷凍庫へ
全て冷凍庫で2週間程度保存可能！
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食べる前に常温に5分ほど戻して、トースターで焼き色がつくまで焼いて完成です！
半分にカットして冷凍すれば、違う味が楽しめる♡