視聴回数971,894回
※ 視聴回数は1日1回更新されます。▼無料アプリはこちらから♪
https://app.adjust.com/bflfm8g
5分でできちゃう簡単ごはん！火も包丁も使いません！
卵とツナで不足しがちなたんぱく質もしっかり補給できます。
これに市販の野菜スープとかサラダをつければOK
家族で食べられますよ
■材料（1人分）
・卵 1個
・ツナ缶（ノンオイルを使用） 1缶
・Aマヨネーズ 小さじ2
・A醤油 小さじ1/2
・A塩 適量
・Aこしょう 適量
・ピザ用チーズ 適量
・刻みネギ 適量
・ごはん 適量
■作り方
1.耐熱容器に卵を割り入れ、ツナ缶（汁気を切っておく）とAを入れて混ぜる。
2.ふんわりラップをかけて600wのレンジで約1分加熱する。
3.取り出して混ぜ、ピザ用チーズを入れてふんわりラップをかけて、様子を見ながら約1分好みの半熟加減になるまで加熱する。
4.ごはんを入れた器の上にのせ、刻みネギをトッピングして完成。
■対象
おとな・幼児食（1歳6ヶ月頃）〜が召し上がっていただけます。
※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。
※子どもや妊娠中の方が食べる場合は卵には火をしっかり通してください。
■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
冷凍保存：冷凍保存にはむいていません。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修者：管理栄養士（トモニテ編集部）