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視聴回数1,230,322回
1、両足を揃えて立つ2、片足を後ろに引く3、前の膝を曲げる※かかとの真上に膝が左右に振れないように注意4、吸う息で手を肩の高さに広げる※目線は前の手を通して遠くを眺める5、5呼吸ほどキープ6、吐く息で手を解放7、後ろの足を前に揃える