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ワンポイントヨガ！下半身強化の英雄のポーズ

視聴回数282,904回

※ 視聴回数は1日1回更新されます。

配信期間：2024/4/13〜未定

C CHANNEL

手順
１、まずは足を大きく広げて立ちましょう。
２、左のつま先を外側に向けていきます。右のつま先は斜め45度に内側に向けます。骨盤はしっかりと正面に向けて手を肩のラインに広げます。
３、目線は左の指先を見ていきましょう。
４、吐く息で左のひざを90度まで踏み込んでいきます。
５、ひざの真下にかかとがくるように足幅を調節してもかまいません。
６、肩の力をひとつ抜いて。下半身を強化して股関節を柔軟にしてくれるポーズです